![<p>Jeśli chcesz poczuć świadomość własnego kroku, zdrowo żyć i uzyskać progres w swojej aktywności fizycznej- TE ZAJĘCIA są dla Ciebie!!!!! Treningi odbywają się raz w tygodniu (póki co w każdy PIĄTEK) i zawierają trzy bloki tematyczne: Trening biegowy outdoor (na powietrzu, teren, bieżna tartanowa) – czas trwania 1h- start godz.17:00 […]</p>](https://agarunteam.pl/wp-content/uploads/2017/03/agarun_3.jpg ",,Zdrowym krokiem” – cykl zajęć dla aktywnych!!!!")
![<p>Wielu biegaczy pyta mnie co robić przed treningiem, jak rozciągać się po treningu, czy to w ogóle konieczne itd….. Z racji, ze przebywam na moim pierwszym wysokogórskim obozie w Albuquerque, mam troszkę czasu na ,,przelanie mojej wiedzy na papier’’. Co przed treningiem. Po pierwsze należy odpowiednio rozgrzać ciało (szczególnie w […]</p>](https://agarunteam.pl/wp-content/uploads/2017/03/agarun_2.jpg "Co robić przed biegiem????")
![<p>8 maja zdecydowałam się pobiec dla tych, którzy nie mogą. Mój cel: zwycięstwo!!!Moja misja: biegając (czyli robiąc, to co kocham)pomagać innym!!!! Wings for Life – jedyny bieg, gdzie goni nas meta. Szczytny cel: całość dochcodu z imprezy przeznaczona na odnalezienie metody leczenia urazów rdzenia kręgowego. Przebiegłam niecałe 40km i zwyciężyłam. […]</p>](https://agarunteam.pl/wp-content/uploads/2017/03/agarun_1.jpg "Wings for Life – inspiracja do ,,Skarbonki Marzeń”")
ŻYCIÓWKA I ZDROWE CIAŁO.
CIAŁO & UMYSŁ & DUSZA - TWÓJ SUKCES!
Odważ się spełniać marzenia!!!
TRENING BIEGOWY
TRENING FUNKCJONALNy
DIETA I SUPLEMENTACJA
TRENING MENTALNY
O mnie
Jestem Polską biegaczką długodystansową, wicemistrzynią Polski w maratonie,zwyciężczynią Wings for Life w 2016. Z wykształcenia mgr fizjoterapii, z pasji biegowy trener personalny i instruktor jogi. Moja wiedza, determniacja i doświadczenie pozwalają mi i moim podopiecznym odnosić sukcesy. Chętnie pomogę i TOBIE spełniać sportowe marzenia!!!
MOJE REKORDY:
Półmaraton 1:15:49; Maraton 2:37:33;
5 km - 17:00; 10 km - 34:49
W CZYM MOGĘ CI POMÓC ?
Bieganie to moje życie, a zdobyta wiedza i doświadczenie pozwalają mi być dobrym trenerem. Przeżyłam wiele sukcesów, ale i wiele kontuzji. Dobry trener to doświadczony trener!!
Plan Treningowy
Zawsze plan ustawiam ,,pod zawodnika'' i jego możliwości. Uwzględniam możliwości czasowe, preferencje i predyspozycje, a moje indywidualne podejście pozwala moim podopiecznym sięgać po życiowe cele!
Technika biegu
Wideoanaliza pozwoli przyjrzeć się Twojej biegowej postawie. Dzięki temu możemy dobrać konkretne ćwiczenia, dzięki którym zminimalizujesz ryzyko kontuzji, poprawisz ekonomikę biegu i poprawisz osiągi.
Dieta i Suplementacja
Jesteś Tym, co jesz, a Twoja biegowa maszyna potrzebuje wysokiej jakości paliwa. Zadbaj o prawidłową dietę i suplementację, a będziesz sięgać po życiówki!!!
Joga
Chcesz poprawić krok biegowy, uelastycznić ciało i zapobiegać kontuzjom!!! Zacznij praktykę jogi!!!!To doskonałe uzupełnienie treningu biegowego, które pozwoli Ci uzyskiwać lepsze wyniki!!!!
NAJNOWSZE WPISY
,,Zdrowym krokiem” – cykl zajęć dla aktywnych!!!!
Jeśli chcesz poczuć świadomość własnego kroku, zdrowo żyć i uzyskać progres w swojej aktywności fizycznej- TE ZAJĘCIA są dla Ciebie!!!!! Treningi odbywają się raz w tygodniu (póki co w każdy PIĄTEK) i zawierają trzy bloki tematyczne: Trening biegowy outdoor (na powietrzu, teren, bieżna tartanowa) – czas trwania 1h- start godz.17:00 […]
Co robić przed biegiem????
Wielu biegaczy pyta mnie co robić przed treningiem, jak rozciągać się po treningu, czy to w ogóle konieczne itd….. Z racji, ze przebywam na moim pierwszym wysokogórskim obozie w Albuquerque, mam troszkę czasu na ,,przelanie mojej wiedzy na papier’’. Co przed treningiem. Po pierwsze należy odpowiednio rozgrzać ciało (szczególnie w […]
Wings for Life – inspiracja do ,,Skarbonki Marzeń”
8 maja zdecydowałam się pobiec dla tych, którzy nie mogą. Mój cel: zwycięstwo!!!Moja misja: biegając (czyli robiąc, to co kocham)pomagać innym!!!! Wings for Life – jedyny bieg, gdzie goni nas meta. Szczytny cel: całość dochcodu z imprezy przeznaczona na odnalezienie metody leczenia urazów rdzenia kręgowego. Przebiegłam niecałe 40km i zwyciężyłam. […]
